Das Ziel des Natürlich Satt und Frei Praxiskurses ist nicht die schnelle Gewichtsabnahme, sondern ein entspanntes, natürliches Essverhalten und mehr Selbstliebe. Viele Frauen erleben, dass sich ihr Gewicht stabilisiert oder ganz von selbst verändert, wenn der innere Druck wegfällt.

Nein. Genau damit will der Natürlich Satt und Frei Praxiskurs Schluss machen. Verzicht und ständige Kontrolle sind nicht Teil des Programms. Stattdessen lernst du, Hunger und Sättigung wieder zu spüren und Essen bewusst zu genießen. Ohne Schuldgefühle, Verbote oder strikte Pläne.

In den 12 Wochen erhältst du ein vollständiges Selbstlernprogramm. Zusätzlich gibt es für alle einen wöchentlichen Live-Call sowie eine WhatsApp Gruppe, in der ihr euch untereinander austauschen könnt und in der ich auch auf eure Fragen eingehe. Zudem ist im Kurspreis als Bonus ein Einzelgespräch mit mir für deine persönlichen Fragen enthalten. Den Termin hierfür sprechen wir gemeinsam ab.

Plane etwa 20–30 Minuten am Tag für Inhalte und kleine Übungen ein. Zusätzlich gibt es für alle einen wöchentlichen Live-Call von ca. 40 Minuten. Alles ist bewusst so gestaltet, dass es sich realistisch in deinen Alltag einfügt.

Du hast Routinen und Strategien entwickelt, die dir in deinem damit erstellten RefineGuide Ordner als Tool-Sammlung jederzeit Unterstützung und Orientierung bieten. Außerdem kannst du weitere 2 Wochen auf die Inhalte des Natürlich Satt und Frei Praxiskurses zugreifen und deine Arbeitsblätter erneut herunterladen. Zusätzlich erhältst du die Möglichkeit, durch RefineMe weiter mit regelmäßigen Motivationen begleitet zu werden, wenn du das möchtest.

Anders als bei anderen Angeboten hast du am Ende dieses Praxiskurses deinen eigenen Ordner als RefineGuide erstellt. Mit diesem stehen dir deine erarbeiteten Routinen und Strategien jederzeit dauerhaft zum Nachlesen als Unterstützung und Orientierung zur Verfügung. Damit und auch sonst ist der Natürlich Satt und Frei Praxiskurs kein Diätplan, kein Kalorienzählen und keine „Alles-oder-nichts“-Challenge. Er bietet dir einen sanften, klaren Weg, der Herz, Verstand und Alltag miteinander vereint. Du lernst, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und Vertrauen zu deinem Körper aufzubauen.

Wenn du Spaß daran hast, dich selbst neu zu entdecken und deine wahren Stärken anhand neuer Erfahrungen zu entfalten, wird dir auch die Umsetzung wesentlich leichter fallen. Bist du zudem dazu bereit, dein Bewusstsein dafür zu schärfen, warum deine Emotionen deine Körpersignale betäuben und wie das deine Entscheidungen beeinflusst, triffst du ganz automatisch bessere Essensentscheidungen. Und genau bei diesen Punkten nimmt dich der Natürlich Satt und Frei Praxiskurs neben anderen ähnlichen Themen an die Hand und zeigt dir in einfachen, klaren Schritten, wie du auf diese Weise dein Essverhalten dauerhaft umstellst.

Ganz ehrlich? Ich habe zur Erstellung dieses Kurses natürlich auch ChatGPT verwendet. In der heutigen Zeit ersetzt dies einfach die Buch- und Internetrecherche. Was es aber nicht ersetzt, ist die Sortierung, die lernorientierte Aufbereitung und die bildliche Darstellung komplexer Zusammenhänge. Zudem bist du mit diesem Kurs Teil einer Gruppe von Gleichgesinnten, die dich mit ihren Erfahrungen aus der „echten Welt“ unterstützen können. Hinzu kommt meine persönliche Begleitung in der WhatsApp Gruppe und per Live-Calls. Diesen Push und Motivationsanker kann dir eine KI wie ChatGPT einfach nicht bieten.

Ganz besonders nicht geeignet ist der Kurs für dich dann, wenn du momentan eine akute Essstörung hast, die einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung bedarf. Dieser Kurs kann eine solche Therapie nicht ersetzen.

Bist du dahingehend gesund, aber nicht bereit, dein Essverhalten wirklich verstehen zu wollen und suchst lieber eine schnelle Diät-Lösung oder ausschließlich Ernährungsregeln, wirst du mit dem Natürlich Satt und Frei Praxiskurs keine Ergebnisse erzielen. Denn echte Veränderung erfordert die Auseinandersetzung mit sich selbst, also mit deinen Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten rund um dein Essen. Und wenn du der Meinung bist, dafür keine 20-30 Minuten pro Tag in dich investieren zu können, wirst du ebenfalls nicht von diesem Kurs profitieren.

Kein Problem. Stelle deine Frage einfach an info@refineme-coaching.de und ich antworte dir so schnell wie möglich.